le régime Cétogène

Durant ma saison 2018 j'ai rencontré plusieurs contraintes à tenir une alimentation "saine" dont notamment la prise de sucre où lorsque j'ai eût fait quelques écarts mon corps a réclamé instantanément un gros besoin de sucre. Conscient de la difficulté à lutter contre le sucre à dose raisonnée et après lecture de plusieurs livres et …

Banana Cake Sport

Une nouvelle recette a pris sa place dans mes recettes de gâteaux d'avant course et celle-ci a été créé sur un coup de tête et c'est plutôt une réussite sur le plan du goût, de la texture et des macros ! Une recette simple, facile à faire, sans aucun sucre ajouté riche en glucides, contenant …

Brioches Sport « Home made »

Passionné de nutrition également voici une seconde alternative au fameux gâteau sport que l'on peut retrouver en avant course. Recette faible en matières grasse et quasiment aucune présence de sucre ou d'aliments à IG élevé ! Idéal a consommer en repas d avant course 2h à 3h avant selon vos envies. Pour ma part une …

Cookies sport « Home Made »

Beaucoup d'entres nous connaissent le fameux "gâteau sport" décliné en cookies par Overstim, simples à faire et délicieux ils sont l'allié des sportifs souhaitant manger différent avant l'effort le tout jusqu'à 2h avant une course. Aujourd'hui je vais vous proposer ma recette de cookies sport maison, après plusieurs tentatives de dosage et recettes j'ai ENFIN …

Muffin Sport Home Made

Beaucoup de sportifs sont adapte du célèbre gâteau sport ou muffin sport proposé par nombreuses marques de produits diététiques mais à un coup relativement élevé à chaque fois environ 10€ la boîte pour un seul gâteau ou la seule portion de Muffin. Après multitudes de recherches sur le net et différents essais de recettes j'ai …